春天是孩子生长发育较快的季节，为了适应这一特点，也为了适应春季干燥的气候，家长在安排孩子的饮食时，要注意以下几个方面。

一、春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙，补钙一般有两个方法：一是药补，另一个是食补。最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、虾皮等。再就是排骨汤，大骨头汤。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，会阻碍钙在体内代谢。

二、多补充维生素C

     维生素C能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风，气候干燥，容易引发出血症，维生素C对防止出血有很好的作用。必须及时供给。补充方法有两个：其一是服用维生素C片，其二是尽量多吃一些含维生素C的蔬菜和水果。如：柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

    三、多吃粗粮、杂粮有好处

首先粗粮、杂粮是给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌等，其次是纤维素和各种维生素，再次就是具有特殊结构的有机化合物，常可食用的粗杂粮有玉米、小米、绿豆、黄豆等。

    四、保证充足的睡眠和适当的户外运动也是必不可少的！

    梧桐树会与您一同抓住这个生长的季节，让我们共同从平时的生活细节入手，不要错过这个让孩子们长个的季节哦！