眼睛是人体中最重要的器官之一，孩子视觉发育的关键期恰好是3-6岁的这段时间。一些先天性眼病、屈光不正、弱视、斜视，如不及早发现、早纠正将会影响到孩子视力的发育和视功能的健全。所以定期为孩子检查视力，还是非常必要的。

当您的孩子出现斜视或看东西歪头、斜眼视物；看远处景物时经常眯眼；看近处时皱眉，不停地眨眼，用手揉眼睛；看书、写字、看电视距离变近等现象时，应考虑是否出现了视力不良。

如何从日常饮食入手保护孩子视力呢？

1．不要给孩子吃太多的甜食。

过量甜食可使消耗体内维生素B1，从而造成幼儿视力下降。过量的糖会导致体内微量元素铬的储存减少。缺少铬元素可促使晶状体变凸，眼的屈光度随之增加而出现近视。

2．多吃硬食视力好。

视力是由相当于透镜的晶状体根据脉络膜组织活动进行调节的。如果在日常饮食生活习惯中长期不咀嚼，面部的肌肉力量就会逐渐变弱，晶状体的调节机能就不能很好地工作。因此，鼓励孩子吃些硬食物，可加强孩子面部肌肉的锻炼。

3．多食富含维生素A的食物。

维生素A对眼睛很有益，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重时易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯，以及水果中的橘子、杏子、柿子。

4．富含维生素C的食物。

维生素C是组成眼球晶状体的成份之一，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、橘子等维生素C含量最高。

5．丰富的钙质。

钙对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、牛奶、虾皮含钙量都比较丰富。

6．富含维生素B1的食物。

维生素B1是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳。维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。

从食物中，我们可以摄取对眼睛有益的营养，但对于视力不良者，家长除了通过孩子的一些异常现象发现外，还可以更有效的利用仪器的检测进行定期检查。眼睛是心灵的窗户，保护眼睛从我做起，祝愿梧桐树的宝贝们都能拥有一双清澈明亮的眼睛。